FRAGEN & ANTWORTEN
Functional Patterns orientiert sich an den evolutionär bedingten Aspekten menschlicher Bewegung: Stehen, Gehen, Rennen und Werfen ( FP "First Four"). Durch die Optimierung der FP First Four wird das gesamte Bewegungsspektrum verbessert und der Körper kann sich effizient, leistungsstrak und schmerzfrei bewegen.
Ist das
Training für
mich
geeignet?
Functional Patterns ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel. Egal ob du Profi,- oder Leistungssportler:in bist oder bisher wenig Erfahrung im Training gesammelt hast- ich hole dich da ab wo du gerade stehst, damit du von deinem Training profitieren kannst.
Auf jeden Fall. Wenn du aktuell unter starken Schmerzen leidest oder sogar verletzt bist, bedeutet das nicht, dass du nicht trainieren kannst. Wir arbeiten daran herauszufinden wo die Ursache deiner Problematik liegt und verbessern von da aus deine Bewegung als Ganzes. Immer in einem Bereich in dem du schmerzfrei trainieren kannst. So erreichst du mehr Funktionalität- frei von Schmerzen und Überlastungen.
Was ist
Functional Patterns?
Kann ich mit akuten Schmerzen oder körperlichen Einschränkungen trainieren?
Nein. Es wäre aber von Vorteil, wenn du eine starke Motivation und großes Interesse daran hast, die Probleme in deinem Körper anzugehen. Dir sollte bewusst sein, dass das Training mit Functional Patterns keine "Quick Fix" Lösung ist und du viel Disziplin, Durchhaltevermögen und Eigenverantwortung aufbringen musst, wenn du eine nachhaltige Verbesserung erreichen willst. Bist du dazu bereit, erwarten dich großartige Veränderungen.
Muss ich
bestimmte
Voraussetzungen
erfüllen?
Wie oft
muss ich
trainieren?
Klare Empfehlung für baldige Trainingserfolge sind 2 Trainingssession mit mir pro Woche. Alternativ kannst du auch 1 mal wöchentlich zum Training kommen wenn du dann bereit bist auch zuhause zu üben und dich mit der Trainingslehre zu beschäftigen.
Jede Trainingseinheit zu Hause bringt dich weiter. Deshalb sind mindestens 3x pro Woche 30 Minuten Training zu Hause von großem Vorteil. Wichtig hierbei ist, dass du präzise und kontrollierst übst. Die Qualität der Bewegung zählt mehr als die Anzahl der Wiederholungen oder Sätze. Du kannst Spiegel und Kameras nutzen, um deine Technik zu überprüfen und ggf. anzupassen.
Auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort. Es hat viele Jahre und verschiedene Reize gebraucht, um deinen Körper in den jetzigen Zustand zu versetzen. Vieles was dir passiert ist oder wie du dich verhalten hast war vielleicht nicht ideal und hat zu deinen jetzigen Beschwerden geführt. Diese Probleme zu beheben und neue Gewohnheiten nachhaltig zu etablieren dauert seine Zeit und ist bei jedem individuell...
Wie oft/wie
lange sollte
ich zuhause
üben?
Weg zur
Besserung:
Wie lange?